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기립성 빈맥 증후군(Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, POTS)은 서 있을 때 심박수가 비정상적으로 증가하는 자율신경계 질환입니다. 이러한 상태는 많은 경우, 소금물과 같은 비약물적 요법을 통해 관리할 수 있습니다. 소금물은 혈액량을 증가시켜 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
소금물의 효과
- 혈액량 증가: 소금물 섭취는 혈액량을 증가시켜 서 있을 때 혈압을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 POTS 환자가 서 있을 때 심박수가 급격히 증가하는 것을 막아줍니다 (BJMP) (American College of Cardiology).
- 나트륨 보충: POTS 환자는 일반적으로 더 많은 나트륨이 필요합니다. 하루 3~5g의 소금을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 식사를 통해 또는 소금물을 직접 마시는 방식으로 보충할 수 있습니다 (Hopkins Medicine) (BJMP).
음용 시간 및 방법
소금물을 음용하는 최적의 시간은 개인의 생활 습관과 증상에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 아침 시간: 기상 후 15분 이내에 소금물을 마시는 것이 좋습니다. 이는 아침에 서 있을 때 발생하는 증상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 운동 전후: 운동 전후에 소금물을 마시면 운동 중 발생할 수 있는 저혈압 및 탈수 증상을 예방할 수 있습니다.
- 식사와 함께: 식사 중 또는 식사 후 소금물을 마시면 나트륨 섭취를 극대화할 수 있습니다.
소금물 섭취 방법
- 농도: 물 1리터에 소금 1티스푼을 섞어 마시는 것이 일반적입니다.
- 빈도: 하루 2-3회, 필요에 따라 더 자주 마실 수 있습니다. 그러나 하루 총 나트륨 섭취량이 3-5g을 초과하지 않도록 주의해야 합니다 (BJMP) (American College of Cardiology).
주의 사항
소금물 섭취는 증상을 완화하는 데 도움이 되지만, 과도한 소금 섭취는 고혈압이나 다른 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 POTS 치료를 위해 소금물 섭취를 고려하고 있다면 반드시 의사와 상의해야 합니다.
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