최근 들어 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 체중 관리와 건강 유지에 도움이 된다는 연구들이 주목받고 있습니다. 하지만 간헐적 단식을 시작하려는 많은 사람들이 고민하는 부분 중 하나가 바로 근육 유지와 성장이 과연 가능할지에 대한 문제입니다. 특히 운동을 규칙적으로 하는 사람들에게는 단식 시간이 운동 후 회복에 어떤 영향을 미칠지 궁금해지기 마련입니다. 이 글에서는 간헐적 단식 중 근육 운동을 할 때, 근육을 유지하고 성장시키기 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 간헐적 단식과 운동: 상반된 조합인가?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 그 외 시간 동안에만 식사를 하는 방식입니다. 16:8 방식은 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안 식사를 하는 패턴으로, ..