1. 아침식사의 중요성: 하루를 여는 열쇠아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 끼니로, 신체에 필요한 에너지를 공급하고 신진대사를 활성화시키는 역할을 합니다. 많은 사람들이 다이어트나 바쁜 일상 때문에 아침을 거르거나 간단히 해결하는 경우가 많지만, 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아침을 먹지 않으면 하루 종일 피로감이 느껴질 수 있고, 집중력 저하와 과식을 유발할 수 있습니다. 따라서 아침 식사는 건강한 하루를 위한 필수 요소로 여겨져야 합니다.2. 210칼로리의 아침 식사: 적당한가?질문자께서 드신 아침 식사는 그릭 요거트 80칼로리와 배지밀 고단백 130칼로리로, 총 210칼로리입니다. 이 정도 칼로리는 일반적인 아침 식사로 적당한 편입니다. 특히, 그릭 요거트와 배지밀은 단백질이 풍..