수영은 전신을 사용하는 운동으로, 준비운동 없이 갑작스럽게 물에 들어가면 부상이나 근육 경직을 겪을 수 있습니다. 수영을 안전하게 즐기고 최상의 운동 효과를 얻기 위해서는 적절한 준비운동이 필수입니다. 이번 글에서는 수영 전 꼭 해야 할 준비운동과 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.수영 전 준비운동의 중요성수영은 물 속에서 진행되는 운동이지만, 물에 들어가기 전 육상에서 준비운동을 하는 것이 매우 중요합니다. 준비운동을 통해 몸의 근육과 관절을 미리 풀어주면, 부상을 예방하고 수영 동작을 더 유연하게 수행할 수 있습니다.준비운동의 주요 효과는 다음과 같습니다:근육의 유연성 증가: 수영은 전신을 사용하는 운동이므로, 몸의 근육을 충분히 풀어줘야 유연한 동작이 가능합니다.부상 예방: 준비운동을 통해 근육..