다이어트를 할 때, 음식의 칼로리와 영양소에 신경을 쓰는 것 외에도 식사에서 나트륨(소금)의 섭취량이 중요한 역할을 합니다. 나트륨 섭취는 체중 관리와 다이어트에 여러 가지 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 동일한 영양소와 칼로리를 섭취하더라도 나트륨 섭취가 다이어트에 어떻게 방해가 되는지를 깊이 있게 분석하고, 장기적인 다이어트 계획에서 나트륨 조절의 중요성에 대해 알아보겠습니다.나트륨이란?나트륨은 소금의 주요 성분으로, 우리 몸의 체액 균형을 유지하고 신경 신호 전달을 돕는 중요한 역할을 합니다. 그러나 나트륨의 과도한 섭취는 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있으며, 다이어트와 체중 관리에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.나트륨과 체중 증가의 관계1. 체액 저류와 부종체내 수분 ..