울음은 인간의 감정 표현에서 가장 강렬한 형태 중 하나입니다. 슬픔, 화, 기쁨, 심지어 연민이나 감동 같은 다양한 감정을 표현할 때 우리는 눈물을 흘리곤 합니다. 그런데 울고 난 다음 날 아침 거울을 보면, 특히 울고 자면 얼굴이 부어 있는 경험을 해보신 적 있으시죠?눈물은 물로 이루어져 있어 수분이 빠져나간다고 생각하기 쉬운데, 왜 다음 날 얼굴은 오히려 붓는 걸까요? 이번 글에서는 울음과 신체의 반응, 특히 얼굴 붓기의 원인을 과학적으로 살펴보고, 붓기를 줄이는 방법까지 알려드리겠습니다.눈물, 그것은 무엇인가?눈물은 단순히 "물이 많아서" 흘러나오는 것이 아닙니다. 눈물에는 신체와 감정을 유지하고 관리하는 다양한 성분과 기능이 담겨 있습니다.눈물의 성분눈물은 물 98%, 그 외 단백질, 전해질(나트..

아침을 거르고 점심을 대충 때우거나 밤늦게 야식을 섭취하는 등 불규칙한 생활습관은 현대인의 흔한 문제 중 하나입니다. 오랜 시간 지속될 경우, 보이는 문제뿐만 아니라 보이지 않는 병을 키우며 건강 전반을 무너뜨릴 위험이 존재합니다.이 글에서는 불규칙한 생활습관이 우리 몸과 정신에 미치는 구체적인 피해를 과학적으로 알아보며, 이를 방지하기 위해 건강한 루틴을 유지하는 방법까지 제안합니다. 불규칙적인 생활을 이어가고 있다면, 이 글을 읽고 지금부터라도 작은 변화를 실천해 보시길 권합니다.⏰ 1. 불규칙한 수면 습관, 내 몸에 어떤 일이 벌어질까?1-1. 수면 부족의 주요 부작용늦게 자거나 아침부터 바쁘게 생활하며 수면시간이 들쭉날쭉하다면, 우리 몸의 생체 리듬이 심각하게 어긋나게 됩니다.집중력 저하수면 부족..