자존감이 떨어지면 삶의 모든 측면이 부정적으로 느껴질 수 있습니다. 자신이 쓸모없다고 느끼거나, 잘한 일이 없다고 생각하며, 상처받은 기억이 자꾸만 떠오르는 것은 매우 힘든 경험입니다. 자존감을 회복하는 과정은 시간이 걸릴 수 있지만, 올바른 방법과 노력을 통해 다시 자신을 찾을 수 있습니다. 이 글에서는 자존감을 높이기 위한 구체적인 방법과 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.자존감이란 무엇인가?자존감(self-esteem)은 자신에 대한 긍정적인 평가와 신뢰를 의미합니다. 높은 자존감은 자신의 가치를 인정하고, 자신을 존중하며, 자신의 능력에 대한 믿음을 가지는 것입니다. 반면, 낮은 자존감은 자신을 비하하거나 부족하다고 느끼는 감정으로 이어질 수 있습니다.자존감이 낮아지는 이유자존감이 낮아지는 원인은 ..

현대 사회에서는 친구와의 관계가 중요한 역할을 합니다. 하지만 친구에 대한 집착이나 애정결핍은 때때로 불안과 우울감을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 친구에 대한 집착을 줄이고, 애정결핍 문제를 해결하는 방법에 대해 자세히 다루어 보겠습니다.애정결핍과 친구에 대한 집착의 이해애정결핍은 기본적으로 감정적인 지지와 사랑이 부족한 상태를 의미합니다. 이는 어린 시절의 경험이나 관계에서의 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 애정결핍을 가진 사람들은 주변 사람들에게 과도한 의존감을 느끼며, 종종 집착적인 행동으로 나타납니다.친구에 대한 집착은 친구와의 관계에 지나치게 의존하거나, 친구가 없을 때 불안과 우울을 느끼는 상태를 말합니다. 이는 자아 존중감의 부족, 감정적인 안정의 결여, 혹은 대인 관계에서의 불안감..

우리가 삶을 살아가면서 겪는 감정적 상처는 종종 깊고 오래 남을 수 있습니다. 특히 정신건강과 관련된 문제를 가지고 있을 때, 주변 사람들의 부정적인 반응이나 무시받는 경험은 더욱 심각하게 느껴질 수 있습니다. 소아우울증과 ADHD, 불안장애 같은 문제를 겪고 있는 상황에서 받는 상처는 그 자체로도 충분히 힘들지만, 이러한 상처가 다른 사람들의 비난이나 경시로 인해 더욱 심화될 수 있습니다. 이번 글에서는 이런 감정적 상처를 이해하고 치유하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.정신건강 문제와 상처정신건강 문제를 겪는 것은 매우 개인적이고 복잡한 경험입니다. 소아우울증, ADHD, 불안장애 등은 단순히 ‘약함’이나 ‘부족함’으로 정의할 수 없는, 다층적인 문제입니다. 이러한 문제는 개인의 정신적, 정서적 상..