우리 일상에서 스트레칭은 매우 중요한 역할을 합니다. 아침에 일어나서, 혹은 운동 전후에 하는 스트레칭은 몸을 풀어주고, 피로 회복에 도움을 줍니다. 그렇다면 왜 스트레칭을 하면 몸이 가뿐해지고 시원한 느낌이 들까요? 스트레칭이 어떻게 신체에 작용하여 우리가 더 편안하고 가벼운 느낌을 가지게 되는지, 그 과학적인 이유와 이점을 자세히 알아보겠습니다.이번 글에서는 스트레칭의 원리와 몸이 가뿐해지는 이유, 스트레칭의 다양한 효과를 과학적으로 설명하고, 스트레칭을 올바르게 하는 방법과 스트레칭을 통한 건강 관리까지 다룰 예정입니다. 💪🧘♂️1. 스트레칭의 원리: 왜 몸이 가뿐해질까?1.1 스트레칭이란 무엇인가?스트레칭은 근육과 관절을 늘려주고, 운동 범위를 개선하는 운동입니다. 이를 통해 근육을 풀어주고..
