우리는 성장기 동안 성장호르몬의 분비가 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 특히 10시에서 2시 사이에 분비되는 성장호르몬은 그 시기의 중요성을 더욱 강조합니다. 그렇다면 이 시간에 반드시 잠을 자야만 성장호르몬이 분비되는 것일까요? 아니면 다른 방법으로도 성장호르몬의 분비를 촉진할 수 있을까요? 이 글에서는 성장호르몬 분비의 시간대와 그에 대한 과학적 사실, 그리고 성장호르몬의 역할에 대해 깊이 살펴보겠습니다.성장호르몬의 역할성장호르몬(GH, Growth Hormone)은 인간의 성장과 발달에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 뇌의 뇌하수체에서 분비되며, 여러 신체적 변화에 영향을 미칩니다. 성장호르몬의 주요 역할은 다음과 같습니다.신체 성장성장호르몬은 뼈와 연골의 성장을 촉진하여 ..
