근력 운동을 할 때 수분 섭취는 체력 유지와 운동 성과 향상에 중요한 역할을 합니다. 운동 중 땀으로 인해 손실되는 수분은 체온 조절과 근육의 기능에 직접적인 영향을 미치며, 충분한 수분 공급이 없으면 운동 효과가 저하될 뿐만 아니라 탈수 증상까지 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 근력 운동 중 수분 섭취의 중요성과 올바른 수분 보충 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.운동 중 수분 손실과 근력에 미치는 영향수분 손실의 주요 원인근력 운동을 할 때 체온이 상승하면서 땀을 통해 수분이 빠져나갑니다. 특히 고강도의 근력 운동은 체온을 급격히 상승시키며, 이를 식히기 위해 우리 몸은 많은 양의 땀을 배출합니다. 이로 인해 체내 수분과 전해질이 함께 손실되며, 체내 전해질의 균형이 깨질 수 있습니다.근력 저하와..