정확히 31시간 동안 잠을 자지 못했다고 하니, 이 정도의 불면증은 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 잠을 자야 한다는 인식이 있지만, 몸과 마음이 이를 받아들이지 못해 잠을 이루지 못하는 상황은 매우 힘들고 고통스러울 수 있습니다. 이번 글에서는 잠이 오지 않는 이유와 함께 불면증의 원인, 그리고 해결 방법에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다.1. 불면증이란 무엇인가요? 🤔불면증(insomnia)은 잠을 자고 싶은데도 불구하고, 일정 시간 동안 잠을 잘 수 없는 상태를 의미합니다. 불면증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 수면의 질이 낮아져 피로감과 집중력 저하, 정신적 스트레스 등을 초래할 수 있습니다. 불면증은 일시적일 수 있으며, 일주일 이하로 지속되는 경우도 있지만, 만..