비타민 D와 비타민 D3의 차이점에 대해 헷갈려 하시는 분들이 많습니다. 실제로 비타민 D를 챙겨 먹으려고 할 때, 비타민 D3를 먹어도 되는지 궁금해하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 두 비타민의 차이점, 복용 방법, 그리고 어떤 것을 선택해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민 D란?비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 주요 기능은 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 우리 몸은 비타민 D가 부족할 경우 뼈가 약해지고, 골다공증, 구루병과 같은 질환에 걸릴 수 있습니다.비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 생성되며, 일부 음식에서도 얻을 수 있습니다. 하지만 현대인들은 햇빛에 노출되는 시간이 짧고, 음식만으로 충분한 비타민 D를 섭취하기 어려워 보충..
