들어가며: 스쿼트, 그리고 고블릿 스쿼트란?운동의 기본 중 하나로 꼽히는 스쿼트는 하체 힘을 길러주고 전신을 단련하는 데 이상적인 운동입니다. 하지만, 스쿼트에는 여러 변형 동작이 존재하며, 그중 고블릿 스쿼트(또는 가블릿 스쿼트)는 특히 초보자들에게 유용한 변형 운동으로 사랑받고 있습니다.그렇다면, 기본 스쿼트와 고블릿 스쿼트의 차이는 무엇일까요? 두 운동이 얼마나 다른 부위를 자극하며 각각의 효과는 어떠한지 알아보겠습니다. 또한, 두 운동을 더 잘 활용하기 위해 필요한 팁도 함께 확인해보세요.1. 스쿼트와 고블릿 스쿼트의 기본 자세1) 스쿼트(Squat)스쿼트는 별도의 장비 없이 몸의 중량을 활용하여 하체 근육을 강화하는 기초적인 운동입니다.동작:발은 어깨너비로 벌리고, 발끝은 약간 외측으로 향하게 ..