헬스장에서 열심히 운동하고 나면 체중이 빠진 것을 확인하는 기쁨이 있습니다. 하지만 아침에 일어났을 때 체중계에 올라 물과 요거트를 먹은 후 체중이 갑자기 증가한 경험을 한 적이 있나요? 운동 후 수분 섭취와 체중 변동에 대한 이 질문은 많은 사람들이 다이어트 중 겪는 혼란스러운 상황 중 하나입니다. 이번 글에서는 물을 마신 후 체중이 왜 늘어나는지, 그리고 운동 후 체중 변동의 원리에 대해 알아보겠습니다.운동 후 체중 감소, 그 이유는?운동 후에 체중이 줄어드는 이유는 체지방이 바로 줄어들기 때문이 아닙니다. 대부분의 경우 운동 중 땀을 흘리면서 체내 수분이 빠져나가기 때문에 일시적으로 체중이 감소하는 것입니다. 이는 실제로 지방이 줄어든 것이 아니라 단순히 몸 속에 있던 물이 빠져나간 결과입니다.예를..
